Sua mente não para, vive em alerta e o corpo está exausto? O coração acelerado virou sua rotina? Isso acaba AGORA! A ansiedade não vai mais controlar sua vida. Você está a um clique de ter a paz e o controle que tanto busca, sem desculpas, sem adiar.
Não perca mais UM DIA para o sofrimento. Sua vida sem ansiedade começa HOJE!
Como lidar com a Ansiedade do dia a dia? Você sabe que é capaz de muito mais, mas, no momento de agir, a ansiedade toma conta. Aquele pensamento insistente — “E se eu fracassar?” ou “Será que sou suficiente?“ — sabota suas escolhas e deixa você presa em um ciclo de indecisão. Pequenas decisões, como aceitar um projeto ou investir em algo novo, se tornam enormes barreiras.
Você se cobra o tempo todo, sente que nunca é o suficiente e que precisa fazer mais, ser mais. Essa autocrítica constante não é motivação; é um mecanismo que nasce do medo de falhar ou de não ser aceita. No final do dia, você está exausta, mas ainda se sente insuficiente.
Para isso, vamos trabalhar na raiz desse comportamento, reestruturando o diálogo interno e fortalecendo sua autoestima. Imagine sair de uma sessão entendendo de onde vem essa cobrança e, mais ainda, com ferramentas práticas para ser mais gentil consigo mesma e finalmente se permitir valorizar suas conquistas.
Você tenta fazer tudo perfeito, mas, no fundo, sente que nunca é bom o suficiente. A busca incessante por perfeição não é apenas um desejo de fazer bem feito; é uma tentativa de evitar críticas e a sensação de fracasso. Isso drena sua energia e torna até as tarefas mais simples pesadas e exaustivas.
Para isso, trabalharemos juntos para identificar as raízes desse perfeccionismo e criar estratégias para aliviar essa pressão interna. Imagine sair de uma sessão com a liberdade de aceitar o “bom o suficiente” sem culpa e com a clareza de que você não precisa ser perfeita para ser valorizada.
Você se pega preocupada com tudo, o tempo todo. Desde questões simples do dia a dia até problemas que nem aconteceram, sua mente não para, e a sensação de estar sempre em alerta te desgasta física e emocionalmente. Parece impossível relaxar, e mesmo em momentos tranquilos, você sente que algo pode dar errado.
Com um plano terapêutico personalizado, vamos aprender a interromper esse ciclo de preocupação constante, trazendo mais serenidade e clareza para suas decisões e sua rotina.
Você sente que, de repente, seu corpo está fora de controle: o coração dispara, falta o ar, a cabeça parece girar, e o medo intenso toma conta, como se algo terrível fosse acontecer. Esses episódios surgem sem aviso e deixam você com receio constante de quando a próxima crise pode aparecer, limitando sua rotina e suas escolhas.
Com estratégias práticas e técnicas baseadas em evidências, vamos trabalhar para reduzir a frequência e a intensidade dessas crises, devolvendo a você a confiança e o controle sobre sua vida.
Se você sente que está sobrecarregado(a) pela ansiedade ou que a depressão tem apagado o brilho dos seus dias, quero que saiba que você não está sozinho(a). Esses sentimentos podem ser avassaladores, mas vou explorar com você o que está por trás deles, acolher suas dores e buscar maneiras de aliviar o peso que você carrega. Com empatia e cuidado, trabalharemos para encontrar estratégias que tragam mais equilíbrio, bem-estar e esperança ao seu dia a dia. 🌻✨
Você começa cheia(o) de ideias e motivação, mas, com o tempo, tudo parece desmoronar. Pensamentos como “Será que vai ficar bom o suficiente?” ou “Tenho tanto para fazer, nem sei por onde começar” te travam e tornam cada tarefa uma luta para ser concluída. O prazo chega, a pressão aumenta, e você se sente ainda mais frustrada por não conseguir finalizar o que começou.
Vamos trabalhar juntos para organizar suas prioridades, superar bloqueios e criar estratégias práticas que transformem o “não consigo” em pequenas vitórias diárias.
Você sabe o que precisa fazer, mas simplesmente não consegue começar. O prazo aperta, a pressão aumenta, e, ainda assim, a ansiedade paralisa. Esse ciclo de procrastinação não é preguiça; é uma resposta do seu corpo ao medo de errar ou de não ser perfeita.
Para isso, trabalharemos no nível emocional e prático para criar um novo sistema interno que transforma aquela energia de bloqueio em ação produtiva. Imagine sair da sessão com uma clareza renovada sobre o que fazer e, mais importante, com a confiança de que você pode fazer isso agora.
Medo de perder, culpa ao gastar ou até dificuldade de acreditar que você merece mais podem ser sinais de que a ansiedade está ditando suas decisões financeiras.
Na sessão, exploramos como suas crenças sobre dinheiro — muitas vezes formadas por experiências na infância ou traumas financeiros — estão influenciando sua relação com ele hoje. Com técnicas práticas, transformaremos essa relação, permitindo que você lide com suas finanças com mais clareza, segurança e, acima de tudo, liberdade emocional.
Você sente que precisa verificar, organizar ou repetir certas ações para aliviar uma ansiedade que parece incontrolável. Pensamentos intrusivos, como “E se algo der errado se eu não fizer isso?” ou “E se eu esquecer algo importante?”, te prendem em um ciclo exaustivo de compulsões e dúvidas.
Com o tratamento adequado, vamos trabalhar para reduzir a intensidade desses pensamentos e criar estratégias práticas para recuperar o controle da sua vida, sem depender de rituais ou comportamentos compulsivos para sentir alívio.
Psicóloga Belo Horizonte, casada e mãe de dois meninos, que me inspiram diariamente a buscar e promover uma vida emocionalmente equilibrada e significativa.
Formada em Psicologia pela PUC Minas, com especializações em Gestalt Terapia, Terapias Cognitivo-Comportamentais (TCC), Programação Neurolinguística (PNL) e Mindfulness dedico-me a ajudar pessoas que enfrentam os desafios da ansiedade a retomarem o controle de suas vidas e a reencontrarem a tranquilidade.
Eu entendo como é viver com dúvidas, inseguranças e preocupações constantes que parecem não ter solução. Essa experiência me motivou a transformar minha jornada pessoal em uma missão: acolher e guiar quem busca superar os impactos da ansiedade no dia a dia.
É possível viver com mais leveza e equilíbrio. Com estratégias práticas e um espaço seguro para se expressar, você pode transformar pensamentos acelerados em clareza, sintomas físicos em serenidade e preocupações em confiança.
Você está pronto(a) para dar o primeiro passo e descobrir que é possível viver além da ansiedade?
Agende sua avaliação agora e comece essa jornada de transformação para uma vida mais tranquila e plena.
Se você sente impacto da ansiedade, depressão e dos transtornos ansiosos na sua vida e se enxerga em alguma dessas situações, estou pronta para te ajudar!
Quer relacionamentos saudáveis: Ideal para quem deseja construir e manter relações equilibradas, superando padrões de submissão, insegurança ou escolhas repetitivas. Seja em relações amorosas, familiares, de trabalho ou amizades, podemos trabalhar juntos para criar conexões mais positivas e autênticas.
Sente que a ansiedade está fora de controle: Se pensamentos acelerados, preocupações constantes ou sintomas físicos como tensão e falta de ar estão afetando sua rotina, a terapia pode te ajudar a recuperar o equilíbrio emocional e a tranquilidade
Quer superar a depressão e retomar a motivação: Se sente que falta energia, propósito ou que nada parece ter graça, vamos trabalhar juntos para ressignificar esses sentimentos e reconstruir uma vida mais leve e significativa..
Burnout e sobrecarga emocional: O trabalho ou as responsabilidades do dia a dia têm drenado sua energia e afetado sua saúde emocional, é hora de buscar estratégias para equilibrar vida pessoal e profissional.
Qual é o passo a passo do processo terapêutico? Sendo que a terapia tem início, meio e fim.
Com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), você aprenderá a identificar padrões de pensamento e transformar esses pensamentos permitirá que você enxergue os desafios de forma mais clara e desenvolva respostas mais saudáveis, abrindo espaço para escolhas conscientes e equilibradas.
Com maior clareza emocional e pensamentos mais ajustados, você se sentirá mais preparado(a) para construir e manter relações mais significativas. A TCC ajuda a fortalecer habilidades de comunicação, empatia e resolução de conflitos, permitindo conexões mais autênticas e satisfatórias.
A TCC ensina técnicas práticas para lidar com emoções intensas de forma mais eficaz. Ao compreender suas reações emocionais, você ganhará ferramentas para reduzir o impacto negativo de situações difíceis, construindo maior resiliência e estabilidade emocional no dia a dia.
Trabalharemos para MANTER os avanços que foram feitos. Revisando os comportamentos destrutivos ou ineficazes por ações que promovam bem-estar e realização pessoal. Pequenos passos levam a grandes mudanças, e a TCC oferece estratégias para criar uma rotina mais alinhada aos seus valores e objetivos.
Se seu parceiro(a) estiver disposto a participar da terapia de casal, isso pode ser excelente! Afinal, serão dois trabalhando juntos para melhorar a relação, aprendendo a se comunicar e a se entender de forma mais profunda.
Por outro lado, se ele(a) ainda não estiver preparado para esse processo, a terapia individual continua sendo uma escolha poderosa. Vamos focar naquilo que está ao seu alcance: trabalhar seu autoconhecimento, desenvolver um diálogo mais eficaz, fortalecer seu equilíbrio emocional e promover amadurecimento.
Com essas mudanças, sua nova postura e suas atitudes terão impacto na dinâmica da relação, podendo inspirar transformações também no comportamento dele(a). A mudança começa por você!
Estudos já comprovaram que ela é tão eficiente quanto a terapia presencial! Seja a terapia individual ou de casal. Você pode participar das sessões de qualquer lugar do mundo, desde que tenha um ambiente reservado e acesso à internet. As consultas são realizadas semanalmente, por chamada de vídeo (via Google Meet), com duração de 50 minutos individual e casal. É uma solução que alia comodidade e qualidade, permitindo que você priorize seu bem-estar onde quer que esteja.
É bem simples. Basta entrar em contato comigo por WhatsApp. Gosto de realizar um acolhimento de 20 minutos para te explicar minha abordagem e como posso ajudar você, além de apresentar os planos de atendimento que possuo.
No momento da consulta, certifique-se que está com um bom sinal de internet e de preferência em um ambiente que tenha segurança de se expor.
Se você tem algum diagnóstico acima ou entende que está com ansidade, depressão, burnout ou problemas no relacionamento. Que a vida já não é tão leve como antes, que nos seus relacionamentos a comunicação parece difícil, pode ser o momento de buscar terapia.
A terapia é um espaço seguro onde podemos entender juntos o que está acontecendo com estratégias validadas para uma melhora efetiva. Não é preciso esperar por uma crise maior para começar — muitas vezes, pequenos ajustes podem evitar problemas maiores no futuro. Se você acredita que merece mais equilíbrio, compreensão e amor, a terapia pode ser um grande aliado nesse caminho.
No momento não trabalho com convênios médicos. Mas ofereço a nota fiscal para reembolso junto ao seu convênio.
Naiara Albojian ©️ 2024
