E se a sua ansiedade não fosse o problema — mas a sua melhor tentativa de resolver um?
Antecipar tudo, controlar tudo, imaginar o pior antes que aconteça: um dia isso te salvou de alguma coisa. Seu cérebro só não percebeu que aquele dia já passou. Por isso "relaxa" nunca funcionou — ninguém desarma um alarme no grito.
Em 5 minutos, este termômetro te mostra os seus níveis dos três. E ver com clareza é o primeiro passo pra cuidar.
Leia cada afirmação e marque o quanto ela se aplicou a você durante a última semana. Não existe resposta certa ou errada — responda com sinceridade, do jeito que foi a sua semana.
Seu termômetro está pronto.
Deixa seu nome e email pra ver o seu resultado completo — e receber um material de primeiros passos pra acalmar a mente.
Seus três níveis nesta última semana
Grupo terapêutico Travessia da Ansiedade — turmas reduzidas, valor acessível, focado no que você está vivendo.