Burnout e esgotamento têm tratamento. Aqui ele tem método, plano e alta.
Não é preguiça, nem frescura: é o corpo puxando o freio depois de tempo demais em alerta. Você começa pela Sessão Inicial Completa e recebe o seu plano de ação por escrito em até 24h.
Nesta página, você vai entender:
- Por que dormir mais não cura o cansaço de quem passou anos em alerta.
- O que acontece quando o expediente acaba e começa o segundo, em casa.
- Como esse cansaço chega na conversa em casa e nas decisões de dinheiro.
Aqui a terapia tem começo, meio e alta.
Você já tentou se cuidar. Já leu, já ouviu o podcast, talvez já tenha feito terapia e saído de lá só tendo falado. Dar conta de tudo, não decepcionar ninguém, segurar a casa nas costas: em algum momento foi isso que te manteve de pé. Só que o corpo cobra o que a conta não fecha. Não é falha sua: é que ninguém te ensinou a parar antes de quebrar.
O que foi aprendido pode ser treinado de outro jeito.
Se você acorda já sem energia, isso não é o normal, é um alerta.
Quando o desgaste vem do trabalho, a OMS chama de burnout: exaustão, distância mental do trabalho e a sensação de render menos, depois de muito tempo de estresse sem solução. Quando o expediente acaba e começa o segundo turno em casa, o esgotamento se soma. Não é frescura: tem mecanismo e tem tratamento.
O seu expediente nunca termina
Sai do trabalho e começa o segundo turno: casa, filhos, comida, a agenda de todo mundo. Não existe “depois do trabalho” pra você.
A culpa não te dá folga
Se descansa, sente que está devendo. Se produz, sente que está faltando em casa. Seja de que lado for, você se cobra.
Você virou função, não pessoa
Trabalho, família, casa, todo mundo. Tanto papel pra cumprir que a pessoa por trás deles foi sumindo no meio do caminho.
“Tô bem, é só cansaço”
Você diz no automático. Mas não é um cansaço que o sono resolve: é de carregar tudo, há tempo demais, sem ninguém dividir.
Descansar virou só mais uma tarefa
Até o tempo livre tem cobrança. Você não lembra a última vez que parou sem uma lista rodando na cabeça.
Em casa, sobra o resto
Você chega sem paciência, responde atravessado e depois se culpa. A conversa vira logística, e quem está perto sente antes de você.
O dinheiro também sente
Você aceita mais trabalho do que cabe, não cobra o que vale ou gasta para compensar o cansaço. E o aperto no fim do mês liga o alarme de novo.
Sete da noite. O notebook ainda aberto na mesa da cozinha, a última reunião acabou faz dez minutos, e alguém pergunta o que tem para jantar.
“Você não vê que eu ainda estou trabalhando?”
Ela se arrepende na hora. Faz o jantar, confere a lição, responde o grupo da família e volta para o notebook às onze. No dia seguinte, quando perguntam se está tudo bem, sai no automático: “Tô bem, é só cansaço.”
Não é só cansaço. É o trabalho que não termina, somado à casa que começa, num corpo que já não descansa nem quando para. Isso tem nome, e tem tratamento.
Se reconheceu? O primeiro passo é curto. Na Sessão Inicial Completa você entende o que mantém esse alerta ligado e recebe um plano de ação em até 24h. A decisão de seguir vem depois, com o plano na mão.
Quero agendar a Sessão InicialTerapia, todo mundo oferece. Método é outra coisa.
Esgotamento, relação e dinheiro costumam andar juntos, num ciclo que muitas vezes começa no cansaço e pode começar por qualquer lado. A gente chama isso de ciclo invisível. O tratamento olha para o ciclo inteiro, não só para o sintoma da semana, e trabalha com método: TCC, plano de ação por escrito em até 24h depois da avaliação e alta como meta.
Terapia que vira só conversa, ou terapia com método?
Você desabafa, sai mais leve e volta igual
Cada semana começa do zero
Ninguém diz o que está sendo trabalhado
Nada para fazer entre uma sessão e outra
Sem previsão de fim
Avaliação do seu ciclo já na Sessão Inicial
Plano de ação por escrito em até 24h
Cada sessão com uma função, cada semana com um passo
Ferramentas para usar entre uma sessão e outra
Alta como meta: começo, meio e fim
Por que não passa com um fim de semana
- Burnout é um fenômeno do trabalho, reconhecido pela OMS (CID-11, código QD85) e pela lista brasileira de doenças relacionadas ao trabalho.1, 2
- Estudos que acompanharam trabalhadores por anos mostram que o burnout costuma vir antes de insônia e de sintomas depressivos.3
- A exaustão do trabalho chega em casa e pode passar de um parceiro para o outro.4
- Numa coorte finlandesa, 22% de quem tinha burnout grave se aposentou por invalidez em cerca de 4 anos, contra 2% de quem não tinha.5
- No Brasil, os afastamentos do INSS por transtornos mentais passaram de 546 mil em 2025.6
As fontes estão no fim da página.
Para quem é. E para quem não é.
Quem trabalha no limite há meses e já não desliga nem fora do expediente
Quem carrega o trabalho e a casa ao mesmo tempo e não pede ajuda porque parece mais rápido fazer
Quem percebe o cansaço chegando em casa, na conversa e nas decisões de dinheiro
Quem já tentou férias, meditação ou “desacelerar” e não resolveu
Quem quer um tratamento com plano, ferramenta e alta
Quem procura atendimento presencial ou por convênio (o atendimento é particular e online, com Nota Fiscal para pedir reembolso)
Quem quer só desabafar, sem trabalhar nada entre as sessões
Nunca fez terapia? Melhor ainda: você começa já no caminho certo. A Sessão Inicial orienta tudo, sem pré-requisito nenhum.
Quero agendar a Sessão InicialAvaliação 5,0 no Google, de quem já passou por aqui
Trechos de avaliações reais, publicadas no Google.
“Já fiz terapia antes e só com a Naiara mesmo que estou vendo resultado!”
“Vivi muito tempo com tantos medos e traumas e hoje estou muito mais leve!”
“Meu processo teraupêutico tem sido um divisor de águas, auxiliando meu processo de evolução pessoal e profissional, entendendo meus limites e capacidades !”
“Recomendo muito o acompanhamento psicológico dela, sem dúvidas um dos melhores investimentos que fiz!”
“Muito competente e acolhedora, estou muito feliz com a minha evolução emocional.”
Avaliações do perfil da Clínica Dignità no Google, de pacientes da Naiara. A terapia individual é com a psicóloga Tamiris, com o método e a supervisão da Naiara.
Ver todas as avaliações no GoogleTrês movimentos. Nenhum deles é "só conversar".
Avaliação
Entender o seu ciclo: o que te mantém em alerta, desde quando, e o que esse cansaço já está levando de você no trabalho, em casa e no dinheiro. Sem formulário frio: uma conversa conduzida com método.
O plano de ação por escrito
Não é relatório de gaveta: é plano de ação. Em até 24h depois da avaliação, você recebe por escrito os primeiros passos do trabalho. Você sai da primeira sessão com direção.
Acompanhamento
Sessões semanais, 100% online, de manhã, de tarde ou, em alguns dias, à noite. Os formatos são apresentados depois da Sessão Inicial, junto com o plano.
O primeiro passo: a Sessão Inicial Completa
O que você recebe
De 1h a 1h30, online, por videochamada pelo link que a clínica envia, dedicada só a você.
Avaliação psicológica completa.
Plano de ação por escrito em até 24h.
Direção clara desde o primeiro encontro.
Com a psicóloga Tamiris Teixeira de Oliveira (CRP 04/86263), com formação em TCC, Terapia do Esquema, ACT e DBT e supervisão da Naiara.
Nota Fiscal, que pode ser usada para pedir reembolso ao plano de saúde, conforme a regra do plano.
Como funciona
A Sessão Inicial é paga. O valor é informado na conversa pelo WhatsApp, antes de qualquer agendamento.
No WhatsApp, a equipe te mostra até três horários livres nos próximos dias, de manhã, à tarde e à noite, quando houver.
A Sessão Inicial é um encontro único, sem compromisso de continuar. Depois dela, a psicóloga apresenta o plano e o formato do acompanhamento.
Para quem segue no acompanhamento: um grupo no WhatsApp com a sua psicóloga, como espaço de suporte entre as sessões. Agenda e pagamento ficam com a secretaria.
Tamiris Teixeira de Oliveira
Psicóloga, CRP 04/86263
Especialista em burnout e esgotamento
É a psicóloga da terapia individual na Dignità, da Sessão Inicial ao acompanhamento. Tem formação em Terapia Cognitivo-Comportamental, Terapia do Esquema, ACT e DBT, segue o método da clínica (avaliação, plano de ação por escrito e alta como meta) e tem os casos acompanhados em supervisão clínica pela Naiara.
- Formação em TCC, Terapia do Esquema, ACT e DBT
- Terapia individual de adultos, 100% online
- Supervisão clínica da Naiara Albojian, fundadora da Dignità
Naiara Albojian Santos
Psicóloga, CRP 04/68655. Fundadora, responsável técnica e supervisora clínica da Clínica Dignità.
Mais de 15 anos de escuta. Mais de 10 mil horas de atendimento.
Formação em Terapia Cognitivo-Comportamental, Terapia do Esquema, ACT e DBT. É dela o método da Dignità, e é ela quem supervisiona o trabalho da equipe.
O ciclo não pausa enquanto você decide.
Adiar não congela o tempo. O cansaço segue rodando no trabalho, em casa e nas contas. O primeiro passo não é grande: uma Sessão Inicial e um plano de ação.
Comece pela Sessão Inicial Completa.
Online, de 1h a 1h30, com avaliação psicológica completa e plano de ação por escrito em até 24h. No WhatsApp, a equipe te mostra os próximos horários disponíveis, de manhã, à tarde e à noite, quando houver.
Verificar disponibilidade de agendaO que você talvez esteja se perguntando
Já fiz terapia e só falei. O que muda aqui?
Aqui a sessão tem direção. A Sessão Inicial termina num plano de ação por escrito, que chega em até 24h, e as semanas seguintes têm ferramentas para usar fora da sessão. A escuta faz parte, mas o trabalho é mudar o padrão, não só falar dele. Uma paciente da Naiara escreveu no Google: “Já fiz terapia antes e só com a Naiara mesmo que estou vendo resultado!”
Quanto custa?
A Sessão Inicial Completa é paga, e o valor é informado na conversa pelo WhatsApp, antes de qualquer agendamento. Depois dela, a psicóloga apresenta o plano e o formato do acompanhamento, e você decide se segue. Aceitamos Pix ou cartão de crédito.
É burnout ou é só cansaço?
Quem responde é a avaliação. Na Sessão Inicial, a psicóloga entende de onde vem o cansaço (do trabalho, de casa ou dos dois) e o que ele já está mudando na sua rotina. Pelo WhatsApp, a equipe não faz diagnóstico.
Preciso me afastar do trabalho ou tomar remédio?
Afastamento e remédio são decisões médicas, do psiquiatra ou do médico do trabalho. A terapia pode caminhar junto. Se na Sessão Inicial a psicóloga perceber que vale uma avaliação médica, ela orienta.
Não tenho tempo. Como encaixa?
É online, de onde você estiver, com hora marcada: 50 minutos por semana. No WhatsApp, a equipe te mostra horários de manhã, de tarde e de noite, quando houver.
Quem vai me atender? As psicólogas têm registro?
A Sessão Inicial e o acompanhamento individual são com a psicóloga Tamiris Teixeira de Oliveira, especialista em burnout e esgotamento, com formação em TCC, Terapia do Esquema, ACT e DBT e supervisão clínica da Naiara Albojian. Sim, com registro ativo: CRP 04/86263.
É sigiloso?
Sim. O sigilo é dever profissional e vale para a existência do atendimento, não só para o que se fala nas sessões. O atendimento é particular: nada passa pelo convênio.
Como funciona a terapia online?
As sessões são ao vivo, por vídeo, com hora marcada, e usam as mesmas abordagens da terapia presencial: TCC, ACT e DBT. Você só precisa de um lugar reservado e internet.
Vocês aceitam convênio? Emitem nota fiscal?
O atendimento é particular. Emitimos Nota Fiscal e comprovante de todas as sessões, que servem para o Imposto de Renda e para pedir reembolso, se o seu plano cobrir.
Quanto tempo dura o tratamento?
Varia de pessoa para pessoa. O plano de ação mostra por onde começar, e o trabalho é orientado à alta: tem começo, meio e fim. O objetivo aqui é a sua autonomia, não a sua permanência.
Nunca fiz terapia. Tudo bem começar agora?
Tudo bem. A Sessão Inicial existe para esse primeiro passo ser claro e sem pressão.
Vocês atendem presencial?
Não. O atendimento é 100% online, para todo o Brasil. Só pedimos um lugar reservado e boa conexão.
Ficou alguma dúvida? A equipe da clínica responde pelo WhatsApp e, se precisar, passa para a Naiara. Conversar com a equipe no WhatsApp não tem custo nem compromisso.
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